Avantouinti on Suomessa suosittu terveysliikuntalaji, jolla on yli 100 000 harrastajaa. Avantouinnin kokeilijoita on jopa puoli miljoonaa. Avantouintia voi harjoitella ja kehoa sopeuttaa kylmään pienin askelin. Voit esimerkiksi aloittaa ottamalla kylmiä suihkuja saunomisen lomassa. Muista alussa keskittyä hengittämään rauhallisesti. Kun tulee aika siirtyä kylmistä suihkuista avantoon, älä mene sinne